TRÉNINKY: ÚT, ČT 19.30 - 18.30

Tréninky určené pro veřejnost, pro rodiče cvičenců Karate SPartak i zájemce o kondiční cvičení z řad cvičenců. Hlavní náplň:

1. první pohybová část - procvičení a protažení celého těla, základní nácvik sestav technik v pomalejším tempu
2. druhá pohybová část - procvičení sestav technik v rychlejším tempu, zapojení práce nohou do kopů
3. nácvik úderů a kopů do lap a odražečů - stále v hudebním doprovodu
4. posilování s pomůckami - expandery, malé činky
5. posilování na deskách - všestranné posílení celého těla se zaměřením na břišní svaly, boky a stehenní svaly
6. strečink celého těla
7. krátké dechové a pohybové cvičení ve stylu Tai-chi

Dotazy na přihlášení ZDE