Cíle posilování v karate
Nejprve je třeba si ujasnit proč a za jakým účelem karatista posiluje :
- posiluje, aby vybudoval určitou svalovou hmotu (karate je ve vrcholné formě velice estetický a zároveň tvrdý sport, proto určité svalové hmotě se netřeba bránit)
- posiluje, aby získal sílu (v konfrontaci se soupeřem bývá často síla rozhodující pro psychickou převahu), která se pak přenáší do úderu.
- posiluje, aby předcházel zranění, které je možno si přivodit při dlouhodobé zátěži extrémně rychlého cvičení (z tohoto pohledu je nejdůležitější posilování zad)
- posiluje, aby získal dynamickou rychlost - k tomu je potřeba výborně propracované svalstvo, jaké mají například sprinteři. Pro tyto potřeby je nutné svaly pouze "nevlastnit", ale propracovat je do maximální funkčnosti a výkonnosti.posiluje ty svaly, které zapojuje při provádění jednotlivých technik, aby zvýšil jejich účinnost.