Cvičení K-aerobiku se v sezóně 2009/2010 bohužel neuskuteční vzhledem k přeplněným tréninkovým prostorům klubu SKK Karate Spartak Hradec Králové. V současné době je tělocvična v ZŠ Josefa Gočára zaplněna každý den až do večerních hodin tréninky karate a sebeobrany. Budeme se snažit v průběhu sezóny uvolnit kapacitu a znovu kondiční cvičení zahájit. Budeme vás informovat na těchto stránkách.

NÁBORY A KURZY V SK KARATE SPARTAK HK NA SEZÓNU 2008/2009 NÁBOR DO PŘÍPRAVNÉHO KURZU KARATE PRO DĚTI 5 - 6 LET NÁBOR DO KURZU KARATE PRO DĚTI 7 - 8 LET NÁBOR DO KURZU KARATE A SEBEOBRANY 9 - 14 LET NÁBOR DO KURZU KARATE A SEBEOBRANY NAD 15 LET NÁBOR DO KURZU ALLKAMPF-JITSU NAD 15 LET BOJOVÉ KONDIČNÍ CVIČENÍ K-AEROBIK PROČ ZAČÍT CVIČIT BOJOVÉ UMĚNÍ KARATE? - info ZDE PROČ TRÉNOVAT VE SPARTAKU HRADEC KRÁLOVÉ? - info ZDE Jak najdu ZŠ Josefa Gočára? | Chci se přihlásit - dotazy ZDE

TRÉNINKY

---

---

cvičí se v
ZŠ JOSEFA GOČÁRA

jak najdu ZŠ Josefa Gočára?
umístění na mapě


Trenéři :

Cvičení K-aerobiku se v sezóně 2009/2010 bohužel neuskuteční vzhledem k přeplněným tréninkovým prostorům klubu SKK Karate Spartak Hradec Králové. V současné době je tělocvična v ZŠ Josefa Gočára zaplněna každý den až do večerních hodin tréninky karate a sebeobrany. Budeme se snažit v průběhu sezóny uvolnit kapacitu a znovu kondiční cvičení zahájit. Budeme vás informovat na těchto stránkách.

1. první pohybová část - procvičení a protažení celého těla, základní nácvik sestav technik v pomalejším tempu
2. druhá pohybová část - procvičení sestav technik v rychlejším tempu, zapojení práce nohou do kopů
3. nácvik úderů a kopů do lap a odražečů - stále v hudebním doprovodu
4. posilování s pomůckami - expandery, malé činky
5. posilování na deskách - všestranné posílení celého těla se zaměřením na břišní svaly, boky a stehenní svaly
6. strečink celého těla
7. krátké dechové a pohybové cvičení ve stylu Tai-chi

fotografie z tréninku