karaterec.com
karatecup.com
SPARTAK HK KARATE SEBEOBRANA FITNESS BUDO
K-AEROBIK POSILOVÁNÍ OBR. SEZNAM STREČINK MASÁŽE

Cvičení K-aerobiku se v sezóně 2009/2010 bohužel neuskuteční vzhledem k přeplněným tréninkovým prostorům klubu SKK Karate Spartak Hradec Králové. V současné době je tělocvična v ZŠ Josefa Gočára zaplněna každý den až do večerních hodin tréninky karate a sebeobrany. Budeme se snažit v průběhu sezóny uvolnit kapacitu a znovu kondiční cvičení zahájit. Budeme vás informovat na těchto stránkách.

nábor a kurz karate 5 - 6 letnábor a kurz karate 7 - 9 letnábor a kurz karate 10 - 14 letnábor a kurz karate nad 15 letnábor a kurz Allkampf-jitsuK-aerobik


TRÉNINKY





cvičí se v
ZŠ JOSEFA GOČÁRA

jak najdu ZŠ Josefa Gočára?
umístění na mapě


Trenéři :

Kamil Guzek, 3.DANJiří Kotala, 1.DAN

Cvičení K-aerobiku se v sezóně 2009/2010 bohužel neuskuteční vzhledem k přeplněným tréninkovým prostorům klubu SKK Karate Spartak Hradec Králové. V současné době je tělocvična v ZŠ Josefa Gočára zaplněna každý den až do večerních hodin tréninky karate a sebeobrany. Budeme se snažit v průběhu sezóny uvolnit kapacitu a znovu kondiční cvičení zahájit. Budeme vás informovat na těchto stránkách.


K-aerobik je zaměřen na dokonalé procvičení, zpevnění a protažení celého těla především pomocí technik bojových umění zapojených do sestav s hudebním doprovodem.

K-aerobik v sobě spojuje prvky karate, kickboxingu a aerobiku

cvičení se zkládá ze 7 částí:
  1. první pohybová část - procvičení a protažení celého těla, základní nácvik sestav technik v pomalejším tempu
  2. druhá pohybová část - procvičení sestav technik v rychlejším tempu, zapojení práce nohou do kopů
  3. nácvik úderů a kopů do lap a odražečů - stále v hudebním doprovodu
  4. posilování s pomůckami - expandery, malé činky
  5. posilování na deskách - všestranné posílení celého těla se zaměřením na břišní svaly, boky a stehenní svaly
  6. strečink celého těla
  7. krátké dechové a pohybové cvičení ve stylu Tai-chi

fotografie z tréninku






(C)opyright 2004-2007 SK Karate Spartak Hradec Králové
Webdesign K.Guzek, Ing. P.Švojgr

Kamil Guzek
cvičení
zaměření
účinky
SPARTAK
K-AEROBIK
POSILOVÁNÍ
OBRAZOVÝ SEZNAM
STREČINK
MASÁŽE
On-line: 1
Week: 5449
Total: 10671602
23. listopadu 2017